HSCかもしれないと感じている方へ
子どもが敏感なのか、それとも発達特性なのか。迷う親は多いと思います。
「HSCチェックリスト」で特徴を知ることは、最初の大切な一歩です。
子どもは自分の感覚を上手く言語化したり、自らの環境を選ぶことができません。
そのため、周囲の大人の気づきが、本人の生きやすさに大きく関わります。
気質を知ることで、苦手な環境を避けたり、その子に合った関わり方を選ぶことができるようになります。
この記事では、
HSCチェックリスト（23項目）
当てはまる数の目安
HSCとASDの違い
について、体験をもとにやさしく整理しています。
「HSCとは何か」を知りたい方は、こちらの記事も参考にしてみてください。
▶︎HSCとは？敏感な子どもの特徴と子育てで大切にしたいこと
Contents
HSCチェックリスト（23項目）
HSC（Highly Sensitive Child）とは、ひといちばい感覚が敏感で、
深く考える気質を持つ子どもを指します。
ここでは、HSCの特徴を知るためのチェックリストと、
自閉スペクトラム症（ASD）との違いについて簡単に整理します。
以下の項目に、直感的に答えてみてください。
「どちらかといえば当てはまる」と感じる場合は「はい」と考えて大丈夫です。
1. すぐにびっくりする
2. 服の布地がチクチクしたり、靴下の縫い目や服のラベルが肌に当たったりするのを嫌がる
3. 驚かされるのが苦手である
4. しつけは、強い罰よりも、優しい注意のほうが効果がある
5. 親の心を読む
6. 年齢の割りに難しい言葉を使う
7. いつもと違う臭いに気づく
8. ユーモアのセンスがある
9. 直感力に優れている
10. 興奮したあとはなかなか寝つけない
11. 大きな変化にうまく適応できない
12. たくさんのことを質問する
13. 服がぬれたり、砂がついたりすると、着替えたがる
14. 完璧主義である
15. 誰かがつらい思いをしていることに気づく
16. 静かに遊ぶのを好む
17. 考えさせられる深い質問をする
18. 痛みに敏感である
19. うるさい場所を嫌がる
20. 細かいこと（物の移動、人の外見の変化など）に気づく
21. 石橋をたたいて渡る
22. 人前で発表する時には、知っている人だけのほうがうまくいく
23. 物事を深く考える
HSCチェックリスト｜いくつ当てはまればHSC？
13個以上に「はい」が当てはまる場合、HSCの可能性が高いとされています。
ただし、これは診断ではありません。
実際には、チェックの数だけでなく「どのくらい強く感じているか」もとても大切です。
たとえ「はい」が少なくても、特定の感覚が強く影響している場合には、HSCの特性を持っていることもあります。
チェックテスト引用＊『The Highly Sensitive Child ひといちばい敏感な子 子どもたちは、パレットに並んだ絵の具のように、さまざまな個性を持っている』エレイン・Ｎ・アーロン著 明橋大二訳 １万年堂出版 / より
「HSCかどうか」だけでなく、発達特性との違いに迷う方も多いと思います。
▶︎ HSCとASDの違いについて詳しく見る
HSCチェックリストだけではわからない｜ASDとの違い
私がこのチェックリストの中で『HSCらしさ』を特に感じるのは、
5・8・9・15・17・23の項目です。
一方で、それ以外の項目については、自閉スペクトラム症（ASD）のお子さんにも当てはまるものが多く、
HSCだけに限った特徴とは言い切れないと感じています。
実際に、これまで関わってきたご家庭の中でも、
HSCとASDは重なり合う部分が多いと感じています。
だからこそ、
- 不安への見通しを持たせること
- 感覚過敏に配慮した環境調整
といった関わりは、HSCにとってもとても有効です。
より詳しく知りたい方は、こちらの記事で体験をもとに整理しています。
▶︎ HSCとASDの違いを詳しく解説した記事
親の直感はとても大切
ASDの特性は、程度の差はあれ、誰もが持つものだといわれています。
全ての子どもたちに対して、大人たちがASDヘの対処・支援方法を参考・ベースに考えて関わっていったとしたら..
恐らく誰にとってもバリアフリーで優しい社会へ近づくことに繋がるのではないでしょうか。
中でもHSCに該当するという人の場合、ASDの特性から学べることは特に多いのだと思います。
敏感さについて考えるとき、HSCという言葉だけにとらわれず、発達特性や感覚の特性など、広い視点から理解していくことで、
その子に合った関わり方が見えてくることがあります。
HSCチェックリストは「気づきのきっかけ」
HSCチェックリストは、子どもの気質を理解するためのひとつの目安です。
大切なのは、チェックの数ではなく、その子がどのように感じ、どんな環境で安心できるのかを知ること。
敏感さは弱さではなく、その子らしさの一部です。
このチェックリストが、お子さんを理解するためのやさしい入り口になればうれしいです。
HSCという言葉を初めて知った方や、「うちの子もそうかもしれない」と感じた方へ。
HSCについては、こちらの記事でも詳しく紹介しています。
▶︎ HSCとは？敏感な子どもの特徴と子育て
また、敏感さと深く関わる「考える力」については、こちらの記事も参考になります。
▶︎ HSPの深い思考について
